「健康診断前夜の”絶飲食”、正しい理解と対策」

🕰 健康診断前夜の”絶飲食”、その真意

1年に1度の「健康診断」を受ける前日の夜、「午後9時以降は絶飲食」という指示を受けたことがある方もいるのではないでしょうか？それでは、この「絶飲食」の意味や、その後に飲食を行うと健康診断の結果にどのような影響が出るのでしょうか。ここでは、島根県環境保健公社総合健診センターの足立経一所長の見解を取り入れてご説明します。

🍽 夜遅い食事、そしてその影響

健康診断前夜の状況を想像してみてください。仕事が遅くなり、9時までにと言われていた夕食が10時を過ぎてしまった…。こうした場合、翌日の健康診断にどのような影響が出てしまうのでしょうか。「健康診断では色々な項目を一度にチェックする性格上、前日の遅い時間帯に食事をすることによって、値が変わるような血糖値や中性脂肪の値が正確な状況が把握できないので、絶食が勧められています」と、足立所長は語ります。

⌛ 理想的な絶飲食期間と飲み物への注意点

足立所長によれば、血糖値は食事後2時間で空腹時の値に戻ります。しかし、中性脂肪の値は空腹時の値に戻るのに10時間を要し、余裕を見て12時間は絶飲食をすることが望ましいとされています。また、前日の夕食が脂肪分を多く含む食事（例えば、焼肉など）であれば、中性脂肪の値に影響が出るため注意が必要です。

飲み物については、「アルコールは論外ですが、ジュースやコーヒーの砂糖やミルクが入っている、脂肪分が入っている缶コーヒーは、値にかなり影響してくることが分かっています」と足立所長は述べています。

😊 健康診断、前夜の過ごし方について

健康診断の前夜、いつもの生活リズムが乱れてしまうこともありますが、その一時の行動が診断結果に影響を与える可能性があることを忘れないようにしましょう。足立所長のお話を聞いて、絶飲食の理由や適切な絶食時間、そして飲み物の影響について理解することができました。あなたの健康診断が、より精確な結果を得られるものになることを願っています！

「健康診断前夜の”絶飲食”、正しい理解と対策」

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