現在50歳の俳優・鈴木砂羽さんは、多くのドラマでの活躍を見せていますが、実は更年期の不調に悩まされてきたことがあるそう。砂羽さん自身が語った「乗り越え方」を、『「更年期の対処法」リアルトークイベント』から紹介します。
🌱 早めの更年期症状に直面 🌱
砂羽さんが感じた更年期の症状は、一般的な45歳前後よりも若干早い、40代前半から。仕事の忙しさに追われながらも、動悸や夜間の眠れない不調、そして更年期症状としての生理の変化など、多くの挑戦を乗り越えなければならなかった。
🍎 体調をサポートする食事 🍎
仕事のプレッシャーや体調の不良を感じる中でも、砂羽さんは食事で体をサポートしようと試みました。鉄分補給のために焼き鳥屋でレバーを選ぶこと、小松菜やほうれん草を使ったスムージー、そして発酵食品を積極的に摂取することで、体の不調を和らげているようです。
🍀 続く旅路への思い 🍀
仕事と私生活、そして体調とのバランスを取りながら生きる中で、砂羽さんが試みてきたことは多くの人々にとっても参考になるでしょう。特に、自分の体調を理解し、食事でサポートするという方法は、私たち一人ひとりが実践できること。砂羽さんのように、日々の小さな工夫で、健やかな毎日を迎えたいものですね。🌈
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